Предотвратить болезнь Альцгеймера несложно

0
4138
Предотвратить болезнь Альцгеймера несложно

По мнению исследователей из Национальной академии наук США, эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является физическая активность.

Медики предупреждают, что рискованные изменения в мозге начинаются за десятилетия до запуска смертельно опасного процесса деградации. До возникновения отчетливых симптомов болезнь Альцгеймера может долго развиваться в незамеченном виде. По этой причине заниматься профилактикой деменции, начав со среднего возраста, необходимо систематически.

Чтобы защитить себя от возрастного разрушения мозга следует соблюдать нехитрые правила: регулярно гулять на свежем воздухе, контролировать свое артериальное давление и выполнять физические упражнения. К примеру, предотвратить появление симптомов болезни помогают занятия спортом и бег.

По словам специалистов, людей с высоким риском деменции можно разделить на две группы: первая – это индивиды с высоким кровяным давлением, вторая – ведущие малоподвижный образ жизни.

Кроме физической активности и прогулок, предотвратить появление болезни Альцгеймера, по мнению ученых, можно с помощью когнитивной нагрузки – все тем, что заставляет задумываться, рассуждать и запоминать. Такими средствами когнитивной стимуляции могут стать, к примеру, изучение нового языка, разгадывание кроссвордов, шахматы, пение с заучиванием разных песен и тому подобное.

"Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции"


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here