Названы продукты, которые можно употреблять на ночь
Названы продукты, которые можно употреблять на ночь

Эксперты провели новые исследования с целью подтверждения или опровержения мнения, что есть на ночь вредно. Оказалось, что убеждение об абсолютном вреде употребления пищи после 18:00 является мифом.

Организм ближе к ночи начинает выделять меньше энергии, необходимой для многих процессов, включая и переваривание еды. Система пищеварения приходит в расслабленное состояние, а органические соединения не перевариваются и оседают в виде шлаков, поэтому перегружать желудок тяжелой и жирной пищей не рекомендуется. В то же время, ученые утверждают, что легкие продукты на ночь не причинят организму никакого вреда.

Без опасений на ночь можно употреблять свежие фрукты и овощи. Наиболее полезной считается капуста, поскольку она ускоряет работу ЖКТ. Также, специалисты рекомендуют съедать на ночь 200 г вареной кукурузы, так как этот продукт поможет очистить пищевод от остатков пищи. Принесут пользу организму и морепродукты, правда, только вареные.

Поделитесь с друзьями:

КОММЕНТИРОВАТЬ