Американские диетологи опровергли убеждение о пользе частых приемов пищи небольшими объемами. Теория, согласно которой такое питание позволит похудеть, не оправдала себя.

Специалисты изучили ряд научных работ, в которых идет речь о влиянии режима питания на здоровье, с упором на социальные часы приема пищи, а не биологические. Оказалось, что частота потребления еды не столь эффективна для снижения веса, как считали диетологи. Гораздо важнее количество калорий, которые будут приняты с пищей за день. Если съедать малые порции, но часто, сохраняя при этом объем еды, который человек употреблял ранее, то результата не будет. Эксперты утверждают, что следует уменьшить количество потребляемых продуктов.

Также, питание должно быть регулярным, иначе возможны проблемы с давлением, вероятно появление сахарного диабета и ожирения. Больший объем калорий следует потреблять утром, вечером же стоит съедать что-то легкое. Диетологи рекомендуют не отказываться от завтраков и чаще трапезничать с родными людьми, так как это будет прививать здоровые привычки питания детям.

Поделитесь с друзьями:

КОММЕНТИРОВАТЬ