Качество сна влияет на иммунитет
Качество сна влияет на иммунитет

Ученые из Калифорнийского университета доказали, что качество сна влияет на иммунитет человека. Исследователям удалось выяснить, что люди, которые спят ночью 5 часов и меньше, на 28% чаще болеют простудными заболеваниями, на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом, в сравнении с теми, кто спит 8 часов и более.

Чтобы приди к подобным результатам, ученые проанализировали данные 23 тысяч человек, чей возраст в среднем составил 46 лет. Все участники исследования сообщали о средней продолжительности своего ночного сна, страдают ли они какими-то нарушениями сна и болели ли они за последний месяц ОРЗ.

Таким образом, ученым удалось выяснить, что проблемы со здоровьем, а также снижение сопротивляемости инфекциям начинались у тех, кто спал менее 7 часов.

В данный момент причины этому явлению не найдены, однако авторы полагают, что недосып каким-то образом влияет на количество Т-клеток, которые принимают активное участие в борьбе с инфекциями.

Поделитесь с друзьями:

КОММЕНТИРОВАТЬ